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女性要怎么预防乳腺病?

  女性最害怕什么疾病?那肯定排在第一位的就是乳腺病了,当下,乳腺疾病已经成为了危害女性健康的一大杀手,患了乳腺病的女性,不但生活和工作会受到影响,发展严重了,还会诱发癌变,那对于女性朋友来说,怎么预防乳腺病呢?

  女性要怎么预防乳腺病?

  1、健康的饮食

  想要健康的身体,在饮食上就需要特别注意起来,遵循低脂高纤饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  2、重要的妊娠哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

  3、定期检查、适当运动

  预防疾病最大的就是要定期做妇科检查,每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

  4、和谐的性生活

  和谐的做爱能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  5、愉快的心情

  心情好,对卵巢健康也非常有利,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

  友情提醒:上文中我们给大家介绍的预防乳腺病的技巧,希望大家都可以做到。乳腺对女人来说是很重要的,因此还请大家好好爱护它。

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